TROUSSE
RÉFLEXE AINÉ®
Avec la collaboration de la Fondation Luc Maurice, voici la TROUSSE RÉFLEXE AINÉ® afin de traverser cette période de confinement à la maison. Des outils pour vous accompagner et un répertoire destiné à vous informer et vous divertir.
S'INFORMER
Il est important de s'informer avec des sources fiables. Voici les bonnes références à propos de la COVID-19.
- Pour protéger votre santé et celle des autres Consultez l'outil
- Information sur la situation Gouvernement du Québec Info COVID-19
- Ligne provinciale COVID-19 : 1-877-644-4545
- Gouvernement du Canada Consultez le site
- OMS - Organisation Mondiale de la Santé Consultez le site
- Tel Ainés: 1 877 353-2460
- Ligne Info Aidant: 1 855 852-7784
- Ligne d’intervention en prévention du suicide: 1 866 APPELLE (277-3553)
Plusieurs associations et organismes sont là pour vous en cas d’inquiétudes, de besoins et de détresse. N’hésitez pas à les contacter. Voici des références:
Ma santé psychologique
Il est normal de ressentir du stress durant cette période exceptionnelle. Plusieurs références et spécialistes proposent des outils et des stratégies afin de mieux le gérer et diminuer l’anxiété qui en découlent. Tout comme sa santé physique, il est important de s'occuper de sa santé mentale.Voici quelques références:
- Guide : stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19 Consultez le guide
- Les conseils de Rose-Marie Charest, psychologue Consultez l'article
- Discussion avec des spécialistes COVID-19 : la gestion du stress et de l’anxiété en période de pandémie. Consultez l'article
- Conseils par rapport à l'isolement Consultez l'article
- Ordre des psychologues du Québec Consultez l'article
- Association canadienne pour la santé mentale Consultez l'article
- Pour relaxer et méditer, l'application Petit Bambou propose une série de 10 séances gratuites Accédez au site
Entretenir de saines relations
Malgré la période de confinement, il est important de maintenir des liens positifs avec ses proches.Voici quelques références:
- Outil : Prévention et gestion de conflit Accédez a l'outil
- Outil : Communiquer par téléphone avec une perte auditive Accédez a l'outil
- Outil : Se familiariser avec les nouvelles technologies Accédez a l'outil
- La Ligne Aide Abus Aînés offre plusieurs services par des professionnels: 1 888 489- 2287 ou Accédez au site
- Si votre sécurité est menacée : composez le 911
Si vous êtes victime d’abus, il est primordial de dénoncer. Pour obtenir du soutien dans vos démarches en toute confidentialité.
Voici quelques références:
SE DIVERTIR
Se détendre, découvrir, apprendre en s’amusant ou tout simplement se changer les idées! Dans cette section nous vous proposons une foule de sites regroupés selon différents thèmes. À vous d’y aller avec vos préférences!
Culture et société
- Écrire sa vie - Atelier sur l'écriture autobiographique avec Janette Bertrand Accédez au site
- Archives de Radio-Canada Accédez au site
- Découvrir le monde Accédez au site
- Google Arts et Culture Accédez au site
- Le musée virtuel du Canada Accédez au site
- Opéra de Paris - spectacles en consultation gratuite Accédez au site
- Metropolitan Opera spectacles Accédez au site
- 10 musées du monde à visiter en ligne Accédez au site
Films, documentaires et chaînes Youtube
- Ici.Tou.tv Accédez au site
- Office National du Film Accédez au site
- Chaîne Youtube L’histoire nous le dira Accédez au site
- Chaîne Youtube Science étonnante Accédez au site
- Chaîne Youtube Ted Talks en Français Accédez au site
Livres format numérique, livres audio et baladodiffusion (podcast)
- Pour en apprendre sur les prêts numériques de votre bibliothèque Accédez au site
- Google Play Livres (Android) ou iBooks (Apple) ( Ces applications offrent une vaste sélection de livres en tous genres, dont une foule sont accessibles gratuitement.)
- Vues et voix Accédez au site
- Les podcasts du Québec Accédez au site
- Les podcasts de Radio Classique Accédez au site
Art de vivre
Le moment de faire vos meilleures recettes, voici quelques sources d’inspiration:- Ricardo Cuisine Accédez au site
- Pratico-Pratiques Accédez au site
- Josée Di Stasio Accédez au site
- Planète Jardin Accédez au site
- Déconome Accédez au site
- Si vous avez un iPad, iPod ou iPhone, rendez-vous sur l’appStore afin de télécharger vos jeux préférés.
- Si vous avez une tablette ou un téléphone androïd, rendez-vous sur PlayStore
- Outil : Des idées d’applications et de jeux pour vos appareils intelligents Accédez à l'outil
- Chaîne Youtube Yoga Tout - Sessions de yoga adapté Accédez à la chaîne
- Chaîne Youtube de Winnipeg in Motion - En Mouvement exercices pour les aînés Accédez à la chaîne
- MOOC-Francophone Formations/cours en tout genre en ligne Accédez au site
- Les Affaires propose ses webinaires Accédez au site
- 50 Langues - pour apprendre les langues Accédez au site
Pour s’inspirer et admirer les tendances “déco et aménagement”:
Jeux (jeux de cartes, jeux vidéo, jeux de société):
Activités physiques à domicile
Apprendre
Profiter du confinement pour développer ses compétences, plusieurs formations en ligne sont offertes gratuitement:Fiches-conseils RÉFLEXE AINÉ®
destinées aux proches, bénévoles, employés qui accompagnent les ainés
- Campagne: Messages de vos petits-enfants Visionnez la campagne
- Outil : Communiquer par téléphone Accédez à l'outil
- Outil : Âgisme, c'est quoi Accédez à l'outil
- Outil : Être rassurant, non infantilisant… Accédez à l'outil
- Pour accompagner un proche en perte d’autonomie ou atteint de trouble neurocognitif:
- L’APPUI a pour mission d’améliorer la qualité de vie des proches aidants d’aînés du Québec Consultez le site- Briser l’isolement des résidents atteints de problèmes de mémoire par le Professeur Voyer Visionnez la capsule- Article Le Bel Age : Éviter l'épuisement Consultez l'article- Guide d’animation pour les proches aidants de la Fédération Québécoise du Loisir en Institution Consultez le guide- Biblio-Aidants consiste en une série de 15 cahiers thématiques qui renseignent les proches aidants Consultez les guides
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